初秋最溫柔，日間留下夏天，日落攜帶秋風。
立秋之后，氣清風寒萬物變色，早晚涼風時至，秋風秋雨漸多，氣候多變，此時，應順應時令，重視養(yǎng)生。
老年人在精神調(diào)養(yǎng)、衣食住行、疾病防治等方面注意調(diào)養(yǎng)，以提高健康水平，增強抗病能力，即機體的自身免疫力。
秋風落葉，萬物凋零，常使人觸景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。老年人應調(diào)攝精神，宜以平素所好的事物隨意玩樂，并積極參加一些有益而力所能及的社會活動，保持樂觀向上的情緒，以轉(zhuǎn)移低落情緒。
秋季寒氣漸長血管收縮，腦血管病變也因此增多，多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。防止進食過飽，晚餐以八分為宜;日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。
秋季天氣漸冷，血壓逐漸走高，是心肌梗死患者的潛在“殺手”，晨起喝杯白開水，稀釋血液;接受耐寒訓練，均能起到較好的預防作用。
秋季皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚會因缺水會變得粗糙，彈性變小，嚴重者會產(chǎn)生皸裂。
初秋乍寒還暖，為感冒最容易流行的季節(jié)。要注意保溫，及時添衣;多開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新。
秋冬季易成霧，霧滴會吸附有害物質(zhì)，給人們的健康、生活，甚至出行都帶來很大影響。霧天減少戶外活動，晨練可暫停;外出時戴上口罩，并將頭發(fā)保護起來，回家后要清洗裸露的肌膚。
天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲旺盛，胃腸負擔加重，容易引發(fā)胃病。有胃病的人，在秋季尤其要注意胃部的保暖。
秋季是胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。應防止食品污染，不吃生的、腐敗的、未煮熟的食物，生冷食物時要清洗消毒。
養(yǎng)成飯前便后洗手的好習慣，隨餐佐食適量生大蒜、生蔥頭等。
俗話說得好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現(xiàn)為倦怠、乏力、精神不振等。
最好辦法就是適當?shù)剡M行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
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